care este problema?
De dormit într-un cort la o altitudine mare simulate, reduceţi cantitatea de oxigen care sunt în măsură să respiraţi, care forteaza organismul pentru a creşte numărul de celule roşii din sânge sale. Apoi, când te antrenezi înapoi la nivelul mării, sunt în măsură să concureze mai eficient, deoarece o cantitate mai mare de oxigen acum este fiind livrate la muschii decât înainte.
>>> Biciclete montare. Care abordare este cel mai bun?
Nu toată lumea are luxul de formare la altitudine, atât de mulţi oameni, biciclişti, în special, corturi de altitudine de inchiriat sau hipoxice camerelor care se va dormi în pentru a obţine acelaşi efect. Unii biciclişti au fost cunoscute pentru a instrui în ele, cu unele le cabrare până peste biroul lor la locul de muncă.
Am angajat un cort de altitudine si dormit in ea timp de o lună. Am toate vor să fie mai rapid şi sunt în căutarea unor modalităţi pentru a deveni mai repede şi instalator. Altitudine de formare pot face acest lucru, aşa că am decis să încercaţi să dormi într-un cort de altitudine pentru a vedea dacă un ciclist amator club, cum ar fi singur, ar putea beneficia şi de a vedea o îmbunătăţire fiziologice.
Ce constă din?
În primul rând, există un cort. Modelul nostru de testare este conceput pentru a se potrivi peste o regină Dimensiuni pat, cu salteaua inauntru, deşi alte dimensiuni sunt disponibile. Unele corturi sunt suficient de mari încât confortabil parametrizaţi un exerciţiu biciclete sau treadmill în interiorul.
Următoarea piesă esenţială este generator de hipoxice. Acest lucru este legat de cort prin intermediul unui tub, şi este această unitate care reglementează atmosfera în interiorul cortului.
Cort simulează concentrația oxigenului atmosferic la 2.700 de metri deasupra nivelului mării— aproximativ înălţimea Stelvio Pass.
Utilizaţi controlul pentru a seta altitudinea dorit şi variază de la 0m-3, 962m, care este aproximativ la nivelul mării la înălţimea de Eiger în Elveţia.
Ceilalţi biţi de kit sunt un filtru de aer care se potriveşte peste capătul tubului şi un oximetru. Filtrul curăţă aerul de poluare, polen şi microbi, în timp ce oximetru este utilizat pentru a monitoriza nivelul de saturaţie ritmului cardiac şi oxigen.
La persoanele sănătoase la nivelul mării, sânge saturaţiei de oxigen (SpO2) este de obicei 98-100 %. În timp ce la 2350m saturaţie noastre este probabil să scadă la aproximativ 87-92 %. Rata inimii noastre este probabil să fie mai mare prea.
Liniile directoare pentru utilizarea cort sugerează vă înregistra vă saturaţia de oxigen sânge şi odihnă ritmului cardiac în fiecare dimineaţă.
Cât costă?
În lumea sportului de elită, marginal câştigurile şi medalii olimpice de aur, preţul de închiriere sau angajarea unui cort de altitudine aproape devine nesemnificativ la sportivii profesionişti. Dar la clubul atlet în căutarea de a stimula performanţa lor într-un Grand Fondo sau rasă, preţul poate fi mai restrictive.